“华体会游戏官网”10种你可能不知道 老中医至爱的健康养生食物

本文摘要:老中医女配角 身体健康道家10种食物 1.生姜:男子不能百日无姜 在中国,人们食用姜有数3000年的历史。据《论语》记述,儒家圣人孔子活着了73岁高龄,道家方法之一就是“不后撤姜食”,他的终年饮食都有姜。 宋代诗人苏轼在《东坡杂记》中,也记载杭州钱塘清净慈寺80多岁的老和尚,面色童相,苏轼说明为“自言服生姜40年,故不杨家云”。

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老中医女配角 身体健康道家10种食物  1.生姜:男子不能百日无姜  在中国,人们食用姜有数3000年的历史。据《论语》记述,儒家圣人孔子活着了73岁高龄,道家方法之一就是“不后撤姜食”,他的终年饮食都有姜。

宋代诗人苏轼在《东坡杂记》中,也记载杭州钱塘清净慈寺80多岁的老和尚,面色童相,苏轼说明为“自言服生姜40年,故不杨家云”。  中医爱姜的理由:姜是中国百姓烹饪必不可少的作料,还能防病治病,民间道家有“早上三片姜,赛过喝参汤”、“家备小姜,小病不慌”、“冬不吃萝卜夏不吃姜,不劳医生开药方”等多种众说纷纭。

按中医理论,姜是助阳之品,所以自古以来中医美称“男子不能百日无姜”之语。《本草纲目》记述,姜辛、温,归五脏,除风邪痈,祛痰下气。

生姜性辛温,逐寒而公开发表;干姜温中散寒,回阳通脉,温肺化饮。  西医爱姜的理由:现代临床药理学研究找到,姜所含多种营养成分,可以减缓人体新陈代谢、抗炎止痛、同时激动人体多个系统的功能。例如姜中的挥发油类与血液循环密切相关,能协助强化血液循环,让人体温下降,并且激动肠道,增进消化。

姜醇则有诱导血小板凝集的功效,不利于心血管疾病的防治。目前美国、日本学者已在研究中找到,老年人常常不吃一点姜还可以减缓凋亡。与目前应用于的抗氧化剂——维生素E比起,生姜的辛辣成分抗氧化、抗衰老起到更加有效地。

此外,姜能调节男性前列腺的机能,可以用作化疗中老年男性前列腺疾病以及引起的性功能障碍。  无论是中医还是西医,都证明姜对人体减缓凋亡、常保青春可以充分发挥一定起到,因此,姜在男性保健中也经常中用。${FDPageBreak}老中医女配角 身体健康道家10种食物  常含生姜片,强化食欲,减缓凋亡  《东坡杂记》记述的杭州前塘老和尚长生不老的秘诀,就在于每日用连皮帕姜切片,口含片刻后嚼碎,后用温开水送服,坚决四十余年。这一方法被中医普遍应用于化疗癌症、肿瘤化疗后产生习惯性腹泻的患者,效果显著。

化疗方法是让患者每日餐前半小时口含1片厚姜,利用鲜姜止呕和温中散枯的起到性刺激消化道黏液,提升食欲,从而保证摄取充足的营养,强化患者体质。此外,中医临床早已证实,类风湿性关节炎患者每天口服鲜生姜5克左右,倒数3个月以后可以起着显著的活化气血、增加疼痛、减少关节灵活性度的效果。  中老年男性如果由于长年胃寒呕吐、腹痛、食欲不振造成身体虚弱,可以常常含服鲜姜片,性刺激胃液黏液,增进消化。方法是每天托4~5薄片鲜生姜,早上一起饮1杯温开水,然后将姜片放到嘴里渐渐磨碎,让生姜的气味在口腔内弥漫,蔓延到肠胃内和鼻孔外。

  2.柑橘:浑身是宝的“朱金果”  橘肉  柑橘类在中医药中用得最少的是橘,也就是我们经常说道的橘子。它的果肉可口多汁,是滋润佳品,在以燥妖居多的秋天,必要不吃些橘子可以生津止渴,十分适合。

橘肉中所含非常丰富的营养素,还包括糖类(葡萄糖、果糖、蔗糖)、维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质等。国外营养学曾有研究报告表明,每天不吃3个橘子,就能符合一个人一天对维生素C的需要量。

  橘子是很好的中药材。除橘肉外,它在中医药上最少还有五种能用之处:橘叶、橘皮、橘红、橘核、橘络,堪称浑身是宝的秋季道家“朱金果”。  橘叶  味辛、厌,性平,归肝经,具备疏肝行气,止咳散结,解热消肿等功效。

民间常有用橘叶破汁特少量药物配伍内服(或用橘叶切碎外敷)的土验方,经常用来化疗妇女胁痛、乳痈(乳腺炎)、乳痛及瘕,对于消肿毒有一定的效果。  笔者小时候生活在南方,农村有以橘叶为包覆,蒸制糯米糍粑的习俗,这样蒸出的糍粑清香不腻,老人和小孩不吃了也鲜有食滞、反酸的,想想与橘叶有行气导滞的起到有关。

${FDPageBreak}老中医女配角 身体健康道家10种食物  3.银耳润燥止便血  银耳又称白木耳、雪耳,古代为宫廷食品,是我国一种知名的食用菌和药用菌,有“菌中之硕大”的美称。  银耳自古以来被列入饮食和道家的“上品”,早于在我国汉代的《神农本草经》中就对银耳的保健功效有过记述。

《本草从新的》指出银耳“润肺滋阴”。《本草解说》中也记述,银耳“治口腊肺痿,痰郁咳逆”。清代张仁安《本草诗解法药性录》更加记述:“此物有麦冬之润而无其寒,有玉竹之甘而无其味,贤润肺滋阴要品。

”中医指出银耳性平,味甘深,有毒,进肺、胃、肾、脾、大肠五经,能清肺中热、饲肺阴、济肾燥,清领肺热咳嗽、幸咳喉肿胀、咳痰带血、肺热胃炎,以及小便秘结、小便下血等。  现代营养学研究也充分证明了银耳的营养价值,每100克干银耳中不含粗蛋白5克,粗脂肪0.6克,粗纤维2.6克,灰分3.1克,钙380毫克,磷250毫克,铁30.4毫克等。在蛋白质中所含17种氨基酸,绝大多数都是人体必须的。

此外,还有多糖和多种维生素等,对人体身体健康也十分有益。  4.“嫌弃”多多也身体健康  醋是我国自古以来就有的调味品。醋一般以粮食、糖类或酒糟等为原料,经醋酸酵母菌烘烤而出,按其原料有所不同而有米醋、糖醋、酒醋之分。

夏天常常嫌弃,可杀菌肠道致病菌,有防治肠道传染病的起到。  醋不仅能调和菜肴中的滋味,减少鲜香,还有诸多药用。早于在汉代张仲景所著的《病杂病论》中,就简单醋来化疗疾病的记述,相提并论醋为“苦酒”。

《本草纲目》里记述了醋的药用功效:“大体醋治诸疮肿积块,心腹疼痛,痰水血病,杀死鱼肉菜及诸虫毒气,无非取酸收之意,而又有散瘀,止痛之功。”《本草备要》记载:“醋,可除湿散瘀止痛下气、消食油腻。”据传清代乾隆皇帝每晚临睡前也不会醉一杯醋,作为长寿的“御方”之一,甚有疗效。

${FDPageBreak}老中医女配角 身体健康道家10种食物  女子经常“嫌弃”,气血徵畅美容颜  中医指出酸入肝,肝主血。许多妇科病由肝经不托引发,醋味酸,专入肝经,能强化药物疏肝解热起到,并能活血化瘀,疏肝解郁、散瘀解热。  “醋制”是中药炮制中最重要的炮制方法,中医临床常用醋与各种药物共制,如少见的妇科用药如醋柴胡、醋五味子、醋白芍等,化疗月经不调、崩漏带下等妇科疾病。

明确的验方,如将香附分为三份,分别用盐、醋、黄酒洗净,制丸内服,固定式经解热。将地榆50克(烧炭),米醋50克,以水共煎服,适合于血热月经过多、血热崩漏。

  5.晨斋枸杞一杯羹  宋代著名诗人陆游享寿86岁,其道家诀窍中就有常不吃枸杞子这一条秘诀,其诗“雪霁茅堂钟磬清,晨斋枸杞一杯羹”乃是毫无疑问。只不过,枸杞子不只有延年益寿之功,还有补肝养肾之效。  据《本草纲目》记述,枸杞子能滋肾,明目。《药性论》也指出,枸杞子能“补益炼诸严重不足”。

  为什么枸杞子可以清热肝肾呢?我们告诉,肝肾亏虚的朋友,多有腰膝酸软,浑身力弱,甚至早泄、房事不举等症状。其主要问题,就在于精血虚损。而枸杞子能通过补肾而生精血——精生则肾气脚,阴血以求杜绝,肝血随之罄。

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枸杞子对于肾虚的朋友来说,堪称一味灵丹妙药。${FDPageBreak}老中医女配角 身体健康道家10种食物  6.黑芝麻中蕴含的“不杨家神话”  虽然没不死之术,但有健康长寿之方——最少是有办法让自己七八十岁时,还耳聪目明,须发乌黑。  一位同僚友人和我谈到他年轻时的一件偶遇回忆。

那时,他年轻气盛,习得皮毛,之后自以为才高八斗,尽得天下医术之精髓,将中医“教科书”以外的一切疗疾延年之法术从来不放在眼里。然而,一次偶遇,让他彻底改变了这种思想。  一年秋天,他到乡下玩游戏。期间,遇上过一位年近90岁的民间中医。

杜甫曾感叹人生七十古来稀,可是,老者毕竟耄耋之年,仍旧头发乌黑,腿脚有力,纵使回头山路,一般的年长小伙子都会被其远远地扯在身后。这让我的这位朋友很是吃惊。于是,他之后无意结识这位前辈——指出其一定有“神仙之术”。

因为除了“神仙”,很难有谁在这般年纪还能有如此身体健康,甚至是“返老还童”一样的身体。数次闲聊之后,他再一鼓足勇气,告知老者可谓的秘诀。谁知他哈哈一大笑,告诉他朋友说道,30岁以后,就坚决长年服用黑芝麻,半个世纪以来,未曾停歇过。

  坚决食用黑芝麻,就需要杨家而可谓?朋友莫名惊诧。  老人家或许显现出了他的心思,又借此医的角度给他上了一课。老者笑眯眯地说道,毛发与肾密切相关,如果一个人头发变黑,大都是肾气严重不足所致。

老年人由于几十年的消耗,肝血慢慢衰微,肾气早已衰落,就不会须发变黑,牙齿开裂。因此,老年人必须补肾。根据中医五行理论,黑色进肾。

而黑芝麻归肝、肾、大肠经,能补肝肾,益精血,润肠燥,可以化疗肝肾精血不足所致的失眠、须发早于白、皮肤炎、腰膝酸软、四肢力弱、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥咳嗽等症。${FDPageBreak}老中医女配角 身体健康道家10种食物  7.板栗:小贩调补中利脾胃,生食强肾幸腰腿  每年到了霜降节,糖炒栗子热腾腾的香味又开始在街头巷尾飘动,好像警告人们冬天的脚步早已走进了,应该更为留意身体。

  板栗香甜可口,做到干果零食或是做到菜肴佐料都很较贵,它不仅所含大量淀粉,可以必要当饭不吃,而且所含蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分,有很好的食疗保健功能。  板栗在中医道家上也仍然很不受推崇。

《名医别录》说道栗子“主益气,薄肠胃,补肾气”,它进脾肾经。民间用板栗补养、医治的方法很多,但是很多人或许不告诉,板栗煮不吃和生子不吃还各有讲究呢。

  板栗味甜性温,可炒可熬,有和胃健脾功效。现在由于生活条件提高,家长对小儿的营养照料往往过分细致,强食、偏食均可造成临床多闻的小儿脾虚证,所谓“脾虚”即指小儿面色无华,体倦力弱,形体偏瘦,呕吐或拒食。此时可将板栗仁熬煮,磨粉做成糕饼,限于于饮食较少、身体瘦弱、常常呕吐的小儿,以减少其食欲,缴棒棒堂枯泄,调理肠胃。

分娩初期孕妇经常胃口不欠佳,连平时自己讨厌的菜都想不吃,家人可劝说取食些煮板栗以协助她们提高肠胃功能。  此外,用板栗和粳米熬制的板栗粥老少咸宜,板栗与粳米一起健运脾胃,促进食欲,既可用作脾胃虚寒造成的慢性呕吐患者的完全恢复,也合适长年化疗老年人由于机能发育所致的胃纳不欠佳,气虚力弱。

${FDPageBreak}  8.冬令强身佳品:羊肉  俗话说:“冬不吃羊肉赛人参,春夏秋取食亦强身。”中秋节冬天,无论是山明水秀的南国,还是天寒地冻的北方,大街小巷内都飘出一阵阵羊肉汤味,或清清淡淡,或浓浓郁郁,让人不已观赏,做到个深呼吸,享用片刻香味在体内伴着的君临天下。  冬天,气温偏高,人体的阳气藏于体内,如果此时经常出现了兄弟冰冷,就必须进补性温的食物,来减少阳气来御寒。

羊肉因其燥,具备补肾壮阳、变暖中祛寒的功效,冬天不吃羊肉,既能抵挡风寒,又可杜绝肾阳,强健身体,被人们命为冬令补品。《本草纲目》中,羊肉“变暖中补虚,油腻健力,滋肾气”的这一论点,也检验了羊肉的非凡功效。  羊肉的烤肉很多,葱爆羊肉、烤羊肉串、涮羊肉等,只不过,笔者以为胡萝卜炖羊肉是较为好的进补方法。

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  胡萝卜500克洗涤后,小块块状。将羊肉1000克洗涤,稍微焯水后捞起,小块小方块。生姜20克洗涤,拍烂。

砂锅内放入适度清水,放进羊肉和生姜,用大火煮开20分钟后,推倒入适度配料,放进5克甘草。再行熬10分钟后,放进胡萝卜煮开,然后转用小火熬至煮,放进适度食盐和味精,淋上葱花才可。

${FDPageBreak}老中医女配角 身体健康道家10种食物  9.糙米养出好颜色  我们平时不吃的雪白坚硬的米饭叫作精白米,它是在加工过程中经过精磨、去除大米外层部分获得的产品。大米虽然洁白细致,但你或许不告诉,经过精加工的小米,在碾制过程中胚芽以及谷子釉质部分和谷糠一起被磨掉了,大量的营养物质随之萎缩,再行再加吃饭时重复淘洗,外层的维生素和矿物质更进一步萎缩,只剩的就主要是淀粉和部分蛋白质。例如:精小米中脂肪含量为5%,而细谷糠中则低约17%,况且维生素E、B族维生素及非常丰富的膳食纤维都萎缩在谷糠中,营养价值之后大打折扣。  相对于精白米而言,脱壳后仍保有着一些外层的组织,如皮层、糊粉层和胚芽的米叫作糙米。

可别小看糙米中所保有的这些外层的组织,它们具备很高的营养价值。大米中60%~70%的维生素、矿物质和大量必需氨基酸都聚积在其中。

${FDPageBreak}老中医女配角 身体健康道家10种食物  活化气血,益肤美发  糙米中含有的B族维生素是皮肤和黏膜的身体健康卫士。一般人头皮屑多、发质油腻或皮肤炎与体内缺少B族维生素有密切关系。

青年女性少见的痤疮粉刺也与此类维生素严重不足有关。此外,B族维生素还对湿疹、皮肤癣、皮肤炎等症有显著疗效。因此,常常食用糙米,能滋润肌肤,均匀分布油脂黏液,使女性皮肤平滑坚硬白嫩,面色丰裕,头发乌黑闪亮,增加皮肤炎、枯发和白发的产生。

  10.春在溪头荠菜花上  春季到了万物无用,山野里出有了许多可可供食用的野菜,含有美味又有食疗起到,例如南方田头溪边少见的荠菜就心怀人们所青睐。  荠菜具备非常丰富的营养成分,它的食物纤维含量高达1.7毫克/100克,除了少见蔬菜所含的营养素和维生素以外,还含有钾、镁、钠、锰、锌和铜等元素和人体所需的10余种氨基酸,以及草酸、苹果酸、黄酮、胆碱、乙酰胆碱等,常常食用可强化人体免疫力。

  据《本草纲目》记述:“荠菜味甘性平,人心肺肝经,不具利尿、明目、和肝、强筋健骨、升压、消炎之功。”经常不吃荠菜,对预防麻疹、皮肤角化、呼吸系统病毒感染、软骨病、前列腺炎、泌尿系病毒感染等皆有较好的效果。荠菜全草均可全草,其花上是止痛良药,种子还可以明目祛风,化疗眼病和黄疸。

南方农村美称“三月三,荠菜当灵丹”之说道,解释春季新生的荠菜具备很高的营养保健价值。民间用荠菜和粳米煮做成荠菜纸,古称“百岁羹”,老年人经常食用既可防病又可延年益寿。${FDPageBreak}老中医女配角 身体健康道家10种食物  下面讲解荠菜的几种非常简单药膳和汤饮,可供大家参照。

  荠菜白茅根饮,化疗春季小儿麻疹(此法源自《圣济总录》)  鲜荠菜30克,白茅根50克。水煎,1日1次,可代茶长服。本文来自家庭医生在线论坛,由网友公布,本站仅有提到以获取参照,不代表本站赞成文章的观点。

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